פת שחרית

תֳּנוּ רַבָּנַן: 

י"ג דברים נאמרו בְּפַת שַׁחֲרִית:

1. מַצֶּלֶת מן החמה
2. ומן הצִּנָּה
3. ומן הזיקיןרוח 
4. ומן המַּזִּיקִין
5. וּמַחְכִּימַת פֶּתִי,
6. וזוֹכֶה בַּדִּין,
7. ללמוד תורה וללמד
8. ודבריו נשמָעין
9. ותלמודוֹ מתקיים בידוֹ, 
10. ואין בְּשָׂרוֹ מַעֲלֶה הֶבֶלאינו סובל מֵהֲזָעָה מְרוּבָּה
11. ונזקָק לאשתו ואינו מִתְאַוֶּה לאשה אחרת,
12. והורגת כינה שבִּבְנֵי מֵעַיִיםשם כללי למחלות מעיים 
13. ויש אומרים: אף מוציא את הקִּנְאָה ומכניס את האהבה. 

אמר ליה רבה לרבא בר מרי: מְנָא הָא מִילְתָא דְּאָמְרִי אֱינָשֵׁי: שִׁיתִין רְהִיטֵי רְהוּט וְלָא מָטוְּ לְגַבְרָא דְּמִצַּפְרָא כְּרַךְ? מהו שאומרים אנשים: שישים אנשים רצים, ואינם משיגים את האיש שאכל בבקר?וְאמרוּ רַבָּנַן ממה שאמרו רבותינוהַשְׁכֵּם וֶאֱכוֹל בקיץ מפני החמה, ובחורף - מפני הצינה.